足に優しい靴選び（2022.06）
足に優しい靴選び（2022.06）
「足は第2の心臓」と言われていることをご存じですか?足は歩行や運動をすることで筋肉を動かし、足の裏まできた血液を全身に送り返すポンプのような役割をして心臓の動きを助けています。
元気な体をつくるうえでも、歩行や足の運動は大切なポイントです。しかし、足に合わない靴は、足・膝・腰の痛みや、転倒の原因になることもあるため、正しい靴を選ぶことが重要です。また、足に合った靴を履くことでタコやウオノメ、扁平足、巻き爪、外反母趾などの足の変形を予防することができます。
≪靴選びのポイント≫
・足と靴の踵をぴったり合わせた状態で、爪先と靴の間に余裕はありますか?
・靴の側面や上下から足が圧迫されていませんか?
・足の母指と小指の付け根部分が靴で横から圧迫されていませんか?
・土踏まずは適度にフィットしていますか?
・くるぶしに靴の履き口が当たっていませんか? また、履き口が浅く靴が脱げやすくはありませんか?
・足と靴の踵のカーブ形状は合っていますか?
靴をデザインだけで選ぶのではなく、靴店で相談して履きやすさや中敷なども考えながら自分流の靴を探してみましょう。初夏のやわらかな日ざしのなか、自分にぴったりの靴を履いて出掛けてみてはいかがでしょうか。新しい発見があるかもしれませんよ。